Pro koho:

maminky s miminky , které lezou - chystají se lézt (max. 9 mami s mimi)

 

Termíny:

celkem 11 lekcí, kurz bude probíhat leden - duben 2019

kavárna V lese, Žerotínovo náměstí 152/3, Olomouc

leden:  28. 

únor: 4., 11., 18., 25. 

březen: 4., 11., 18., 25. 

duben: 1., 8. 

 

Čas:

pondělí 10. - 11. hodin

 

Platba:

1300Kč za celý kurz

místo máte rezervováno po zaplacení zálohy, prosím pošlete zálohu 500Kč

na č.ú.Fio banky: 2301196333/ 2010

Doplatek 800Kč buď v hotovosti na 1. lekci, nebo po domluvě po 1. lekci na účet.

(Pokud chcete poslat platbu celou hned, můžete).

Vystavím vám doklad, který můžete uplatnit na pojišťovně, prosím zjistěte si, co na něj chcete napsat.

Většinou jde o příspěvek na pohybové aktivity pro maminku a nebo dítě. 

 

Po domluvě jde navštívit 1. lekci a potom se rozhodnout, jestli budete dál chodit cvičit (pokud bude ještě volné místo). 

 

S Sebou: 

karimatku (je možné ji nechávat v kavárně), oblečení na cvičení, hračku pro mimi, dečku nebo plenku pod mimi

Pokud je to jen trochu možné, prosím přijďte s dítětem v šátku nebo nosítku (kočárky se musí nosit přes hernu ven).

 

 

 

 

Jak vypadá lekce?

- trvá 60min

- kromě jógových aktivit používáme i básničky a zpíváme písničky

- jógové cviky pro miminka jsou přizpůsobené přímo pro ně (nejde o klasické jógové ásany)

- s pomocí maminky děti jemně posilují a protahují tělíčko (jde o celkový komplexní rozvoj)

- cvičí maminka i děťátko (střídáme cvičení pro děti a pro mami)

- lekci přizpůsobujeme dětem; pokud je potřeba, maminka může krmit, uklidňovat, mluvit na miminko, vše je ve vaší režii

- nemusíte se bát, že zrovna vaše miminko bude rušit lekci, neočekává se, že tady bude úplné ticho a klid; zvuky do baby jógy patří 🙂

 

Jaké výhody má jóga pro miminko?

- protažení a posílení tělíčka a nervového systému

- podpora psychomotorického vývoje

- společnost ostatních miminek napomáhá pokroku a rozvoji sociálních kontaktů

- posilování vazby mezi maminkou a děťátkem, rozvoj komunikace

- někdy ženy mají strach, že je maličké miminko hodně křehké, cvičení dodá mamince sebevědomí, jistotu v péči o něj (miminko s vámi zvládalo v těhotenství běh na tramvaj, domácí práce, cvičení, na to můžeme navázat a být společně aktivní)

- společně strávené vědomé chvíle jsou skvělým základem pro váš vztah

- lepší spánek miminka - pohyb podporuje u děťátka lepší a vyrovnanější nálady a chování

- cvičení stimuluje trávení a je prevence proti kolikám

 

Společná relaxace

- na závěr projdete společnou párminutovou relaxací (nemusí být jen vleže, ale i při kojení, chůzi, v náručí, apod.)

- podporuje neverbální komunikaci

- společný zážitek prohlubuje vztah mezi maminkou a děťátkem a může léčit traumata, která mohla vzniknout např. při porodu Jóga pro maminku

- do lekce jsou zařazeny pozice, které jemně pracují s tělem po porodu (cviky na pánevní dno, posílení rukou, protažení zad, apod.)

- maminka má možnost se na chvíli zastavit, odpočinout si, být v kontaktu se svým tělem

- společnost ostatních maminek je velmi inspirující, obohacující, léčivá

- maminky potřebují vědět, že v tom nejsou samy, ale naopak že jiné ženy se cítí podobně a řeší stejné věci

Pojďme společně najít klid a radost uvnitř sebe 🙂.

 

Kdo vás lekcí provede?

Mgr. Kristýna Roller Jógu s dětmi od 3 let cvičí už od roku 2004. 7 let pracovala v MŠ, jako lektorka dětské jógy (vedení kroužků pro děti 3-10let). Aktuálně na mateřské s 10měsíční Lili, která společně s námi bude i cvičit. www.jogaskristy.cz