
Objednání kurzu
Jóga pro mami a mimi
Milujete jógu a nedostanete se na lekce pro dospělé, protože máte malé miminko? Pojďte si zacvičit společně s ním 😉. Tradice tzv. baby jogy je dlouhá, jen v Čechách se o ní ví velmi málo.
Pro koho:
maminky s miminky od 3 měsíců, než začnou hodně lézt (max. 7 mami s mimi)
Termíny:
celkem 11 lekcí, kurz bude probíhat od 1.10. - 17.12. 2018
kavárna V lese, Žerotínovo náměstí 152/3, Olomouc
1., 8., 22., 29. října (POZOR - 15. října kurz nebude)
5., 12., 19., 26. listopadu
3., 10., 17. prosince
Čas:
13.30 - 14.30 (změna proti září, čas byl posunut!)
Platba:
1300Kč za celý kurz
prosím vyplňte objednávku dole, emailem vám přijdou pokyny k platbě přes účet, kurz máte rezervovaný po zaplacení
S Sebou:
karimatku (je možné ji nechávat v kavárně), oblečení na cvičení, hračku pro mimi, dečku nebo plenku pod mimi
Pokud je to jen trochu možné, prosím přijďte s dítětem v šátku nebo nosítku (kočárky se musí nosit přes hernu ven).
Jak vypadá lekce?
- trvá 60min
- kromě jógových aktivit používáme i básničky a zpíváme písničky
- jógové cviky pro miminka jsou přizpůsobené přímo pro ně (nejde o klasické jógové ásany)
- s pomocí maminky děti jemně posilují a protahují tělíčko (jde o celkový komplexní rozvoj)
- cvičí maminka i děťátko (střídáme cvičení pro děti a pro mami)
- lekci přizpůsobujeme dětem; pokud je potřeba, maminka může krmit, uklidňovat, mluvit na miminko, vše je ve vaší režii
- nemusíte se bát, že zrovna vaše miminko bude rušit lekci, neočekává se, že tady bude úplné ticho a klid; zvuky do baby jógy patří 🙂
Jaké výhody má jóga pro miminko?
- protažení a posílení tělíčka a nervového systému
- podpora psychomotorického vývoje
- společnost ostatních miminek napomáhá pokroku a rozvoji sociálních kontaktů
- posilování vazby mezi maminkou a děťátkem, rozvoj komunikace
- někdy ženy mají strach, že je maličké miminko hodně křehké, cvičení dodá mamince sebevědomí, jistotu v péči o něj (miminko s vámi zvládalo v těhotenství běh na tramvaj, domácí práce, cvičení, na to můžeme navázat a být společně aktivní)
- společně strávené vědomé chvíle jsou skvělým základem pro váš vztah
- lepší spánek miminka - pohyb podporuje u děťátka lepší a vyrovnanější nálady a chování
- cvičení stimuluje trávení a je prevence proti kolikám
Společná relaxace
- na závěr projdete společnou párminutovou relaxací (nemusí být jen vleže, ale i při kojení, chůzi, v náručí, apod.)
- podporuje neverbální komunikaci
- společný zážitek prohlubuje vztah mezi maminkou a děťátkem a může léčit traumata, která mohla vzniknout např. při porodu Jóga pro maminku
- do lekce jsou zařazeny pozice, které jemně pracují s tělem po porodu (cviky na pánevní dno, posílení rukou, protažení zad, apod.)
- maminka má možnost se na chvíli zastavit, odpočinout si, být v kontaktu se svým tělem
- společnost ostatních maminek je velmi inspirující, obohacující, léčivá
- maminky potřebují vědět, že v tom nejsou samy, ale naopak že jiné ženy se cítí podobně a řeší stejné věci
Pojďme společně najít klid a radost uvnitř sebe 🙂.
Kdo vás lekcí provede?
Mgr. Kristýna Roller Jógu s dětmi od 3 let cvičí už od roku 2004. 7 let pracovala v MŠ, jako lektorka dětské jógy (vedení kroužků pro děti 3-10let). Aktuálně na mateřské s 10měsíční Lili, která společně s námi bude i cvičit. www.jogaskristy.cz