jóga pro mami a mimi

Objednání kurzu

Jóga pro mami a mimi 

Milujete jógu a nedostanete se na lekce pro dospělé, protože máte malé miminko? Pojďte si zacvičit společně s ním 😉. Tradice tzv. baby jogy je dlouhá, jen v Čechách se o ní ví velmi málo.

Pro koho:

maminky s miminky od 3 měsíců, než začnou hodně lézt (max. 7 mami s mimi)

 

Termíny:

celkem 11 lekcí, kurz bude probíhat od 1.10. - 17.12. 2018

kavárna V lese, Žerotínovo náměstí 152/3, Olomouc

1., 8., 22., 29. října (POZOR - 15. října kurz nebude)

5., 12., 19., 26. listopadu

3., 10., 17. prosince

 

Čas:

13.30 - 14.30 (změna proti září, čas byl posunut!) 

 

Platba:

1300Kč za celý kurz

prosím vyplňte objednávku dole, emailem vám přijdou pokyny k platbě přes účet, kurz máte rezervovaný po zaplacení 

 

S Sebou: 

karimatku (je možné ji nechávat v kavárně), oblečení na cvičení, hračku pro mimi, dečku nebo plenku pod mimi

Pokud je to jen trochu možné, prosím přijďte s dítětem v šátku nebo nosítku (kočárky se musí nosit přes hernu ven).

 

 

 

 

Jak vypadá lekce?

- trvá 60min

- kromě jógových aktivit používáme i básničky a zpíváme písničky

- jógové cviky pro miminka jsou přizpůsobené přímo pro ně (nejde o klasické jógové ásany)

- s pomocí maminky děti jemně posilují a protahují tělíčko (jde o celkový komplexní rozvoj)

- cvičí maminka i děťátko (střídáme cvičení pro děti a pro mami)

- lekci přizpůsobujeme dětem; pokud je potřeba, maminka může krmit, uklidňovat, mluvit na miminko, vše je ve vaší režii

- nemusíte se bát, že zrovna vaše miminko bude rušit lekci, neočekává se, že tady bude úplné ticho a klid; zvuky do baby jógy patří 🙂

 

Jaké výhody má jóga pro miminko?

- protažení a posílení tělíčka a nervového systému

- podpora psychomotorického vývoje

- společnost ostatních miminek napomáhá pokroku a rozvoji sociálních kontaktů

- posilování vazby mezi maminkou a děťátkem, rozvoj komunikace

- někdy ženy mají strach, že je maličké miminko hodně křehké, cvičení dodá mamince sebevědomí, jistotu v péči o něj (miminko s vámi zvládalo v těhotenství běh na tramvaj, domácí práce, cvičení, na to můžeme navázat a být společně aktivní)

- společně strávené vědomé chvíle jsou skvělým základem pro váš vztah

- lepší spánek miminka - pohyb podporuje u děťátka lepší a vyrovnanější nálady a chování

- cvičení stimuluje trávení a je prevence proti kolikám

 

Společná relaxace

- na závěr projdete společnou párminutovou relaxací (nemusí být jen vleže, ale i při kojení, chůzi, v náručí, apod.)

- podporuje neverbální komunikaci

- společný zážitek prohlubuje vztah mezi maminkou a děťátkem a může léčit traumata, která mohla vzniknout např. při porodu Jóga pro maminku

- do lekce jsou zařazeny pozice, které jemně pracují s tělem po porodu (cviky na pánevní dno, posílení rukou, protažení zad, apod.)

- maminka má možnost se na chvíli zastavit, odpočinout si, být v kontaktu se svým tělem

- společnost ostatních maminek je velmi inspirující, obohacující, léčivá

- maminky potřebují vědět, že v tom nejsou samy, ale naopak že jiné ženy se cítí podobně a řeší stejné věci

Pojďme společně najít klid a radost uvnitř sebe 🙂.

 

Kdo vás lekcí provede?

Mgr. Kristýna Roller Jógu s dětmi od 3 let cvičí už od roku 2004. 7 let pracovala v MŠ, jako lektorka dětské jógy (vedení kroužků pro děti 3-10let). Aktuálně na mateřské s 10měsíční Lili, která společně s námi bude i cvičit. www.jogaskristy.cz